Rechercher

L'EMS : un allié pour bien vieillir


C'est entre 70 et 75 ans qu'apparaissent généralement les premiers signes du vieillissement au cours duquel notre corps subit de nombreuses transformations. Nous réduisons notre activité physique ce qui entraîne une diminution des dépenses et, si nous ne sommes pas vigilant, une prise de poids s'installe. De plus, notre masse musculaire diminue (40 à 50% selon les personnes). Il est très important de conserver une activité physique régulière afin de préserver son autonomie et sa qualité de vie.

L’activité physique permet d’entretenir nos muscles et ainsi de diminuer le risque de chutes ou de fractures. Rester inactif constitue un véritable danger pour notre santé ! Pour rester en forme après 65 ans, le programme national de nutrition et santé recommande de pratiquer des activités d'endurance, d'équilibre, de souplesse mais aussi de renforcement musculaire, à hauteur de 30 min par jours au moins 5 fois par semaine (marche rapide, natation, vélo...). Le renforcement musculaire est primordial pour maintenir notre masse et notre force musculaire qui ont tendance à diminuer avec l'âge. Bon pour la santé de nos os, le renforcement musculaire a tout bon, notamment via la méthode Mihabodytec ! Celle-ci est une méthode pour tous, avec laquelle les seniors peuvent trouver un moyen adapté, efficace et rapide pour maintenir ou retrouver une bonne condition physique !

Avec une seule séance de 20 minutes par semaine, il vous sera possible de travailler en douceur sur :

  • L’équilibre

  • La posture

  • Le maintien de la masse musculaire

  • La réduction de la masse graisseuse (surtout au niveau abdominal dû au changement hormonal)

  • Le métabolisme

  • D'autres douleurs et symptômes liés au changement de la composition du corps

Mesdames, vous trouverez un moyen efficace de rester en forme après la ménopause, qui est bien souvent la cause d'une prise de poids et d'une déminéralisation osseuse. Encore une fois, l'EMS va pouvoir vous aider à limiter l'impact de ce changement hormonal et de vivre ou appréhender sereinement le changement.





0 vue
Rejoignez-nous

SARL BFF

au capital de 5000€

34 cours du parc 21000 DIJON

siret : 832836001

  • LinkedIn - White Circle
  • Facebook - White Circle
  • Instagram - Cercle blanc

Tel: 03.80.57.40.20 

contact :contact@lecercledelaforme.com

@le_cercle_de_la_forme
  • Facebook - White Circle
  • LinkedIn - White Circle
  • Blanc Icône Instagram